Έχεις παρατηρήσει πως όταν έχεις κανονίσει κάτι σημαντικό για το βράδυ -ένα ραντεβού για παράδειγμα- και θέλεις να είσαι άψογη ξυπνάς χάλια, με ένα περίεργο πρήξιμο στην κοιλιά;
Διάβασε τι πρέπει να κάνεις ώστε σε ένα και μόνο 24ωρο να είσαι θεά χωρίς ενοχλητικά φουσκώματα και πρηξίματα. Θα νιώθεις τέλεια και το ρούχο που έχεις επιλέξει θα εφαρμόσει επίσης τέλεια!
Τα "πρέπει" ξεκινάνε από το πρωί...
- Το μυστικό είναι στα πολλά υγρά. Η μάχη με το χρόνο ξεκινά με το καλημέρα. Φρόντισε λοιπόν να καταναλώσεις πολλά υγρά, από την στιγμή που θα ανοίξεις τα μάτια σου. Το νερό θα καθαρίσει τον οργανισμό, θα δημιουργήσει την απαραίτητη κινητικότητα στο έντερο (ιδιαίτερα αν τις ημέρες της περιόδου, υποφέρεις από δυσκοιλιότητα). Απόφυγε τον καφέ και προτίμησε τσάι, το οποίο σύμφωνα με έρευνες είναι ιδανικό για την αντιμετώπιση των αερίων και του φουσκώματος.
- Πρόσεξε τα γαλακτοκομικά. Πολλοί άνθρωποι παρουσιάζουν δυσανεξία στη λακτόζη, η οποία και προκαλεί φούσκωμα. Αν συμβαίνει κάτι τέτοιο, περιόρισε λίγο την ποσότητα γαλακτοκομικών, τουλάχιστον για σήμερα. Από την άλλη, αν είσαι σίγουρη ότι δεν έχει τέτοιο πρόβλημα, τα προϊόντα αυτά (ιδιαίτερα τα εμπλουτισμένα με προβιοτικά) θα διευκολύνουν την πέψηη και τη λειτουργία του εντέρου.
FIT ΣΤΟ ΛΕΠΤΟ!
Μπορεί η γυμναστική να απαιτεί χρόνο και επιμονή, όμως για το αποψινό ραντεβού 10 λεπτά αρκούν. Δοκίμασε επιστρέφοντας από τη δουλειά να περπατήσεις για 10-15 λεπτά, σε κάπως έντονο ρυθμό και θα δεις την κοιλιά σου να... επιστρέφει στη θέση της.
META TH FLAT ΚΟΙΛΙΑ, ΤΙ;
Ωραία! Το σχέδιο πηγαίνει όπως πρέπει και νιώθεις το φούσκωμα να υποχωρεί. Φτάνει όμως αυτό; Το επόμενο στάδιο απαιτεί ένα καθρέφτη, καλή ψυχολογία και μερικά tips από τους Fashion και Beauty Editors του TLIFE.
- Η δίαιτα της αυτοπεποίθησης. Στάσου μπροστά στον καθρέφτη και επικέντρωσε στα θετικά σημεία του σώματός σου. Απόβαλε όλες τις άσχημες σκέψεις και ξέχνα εκείνα τα κιλάκια που σε ταλαιπωρούν στους γλουτούς και τα μπρατσάκια. Ο αέρας που αποπνέεις είναι πολύ σημαντικός... ίσως και πιο σημαντικός από την αψεγάδιαστη εμφάνιση.
- Διόρθωσε τη στάση του σώματος. Κράτα τους ώμους σου σε ευθεία και το στήθος προς τα έξω. Πίεσε τους κοιλιακούς σου ελαφρά και δες πως το σώμα σου θα δείχνει πιο ευθυτενές και ελκυστικό.
- Beauty tricks... Αν το πρόσωπό σου είναι στρογγυλό, μπορείς εύκολα να το κάνεις να τείνει προς το οβάλ, το οποίο είναι και το επιθυμητό. Λέξη-κλειδί για να πετύχεις αυτό το αποτέλεσμα είναι οι φωτοσκιάσεις με πιο σκούρο make-up ή πούδρα.
- Fashion ideas... Είναι ένα απλό αξεσουάρ που μπορεί να βελτιώσει την τελική εικόνα μιας φιγούρας, να δώσει αυτό το "κάτι" παραπάνω στο styling (ακόμα κι αν είναι απλό) αλλά και να διορθώσει τον τρόπο με το οποίο σου «κάθεται» ένα φόρεμα. Μια ζώνη για παράδειγμα, με τον κατάλληλο τρόπο θα σε κάνει να δείχνεις 3 κιλά πιο αδύνατη. Δες εδώ πως ...
Διάβασε τι πρέπει να κάνεις ώστε σε ένα και μόνο 24ωρο να είσαι θεά χωρίς ενοχλητικά φουσκώματα και πρηξίματα. Θα νιώθεις τέλεια και το ρούχο που έχεις επιλέξει θα εφαρμόσει επίσης τέλεια!
Τα "πρέπει" ξεκινάνε από το πρωί...
- Το μυστικό είναι στα πολλά υγρά. Η μάχη με το χρόνο ξεκινά με το καλημέρα. Φρόντισε λοιπόν να καταναλώσεις πολλά υγρά, από την στιγμή που θα ανοίξεις τα μάτια σου. Το νερό θα καθαρίσει τον οργανισμό, θα δημιουργήσει την απαραίτητη κινητικότητα στο έντερο (ιδιαίτερα αν τις ημέρες της περιόδου, υποφέρεις από δυσκοιλιότητα). Απόφυγε τον καφέ και προτίμησε τσάι, το οποίο σύμφωνα με έρευνες είναι ιδανικό για την αντιμετώπιση των αερίων και του φουσκώματος.
- Σχεδίασε το γεύμα σου με προσοχή. Η λύση δεν είναι να μην φας τίποτα όλη την ημέρα. Αρκεί να προσέξεις το αλάτι, το οποίο κατακρατά τα υγρά και κάνει το φούσκωμα πιο έντονο. Επιπλέον καλό είναι να διαλέξεις φαγητά πλούσια σε λαχανικά, τα οποία έχουν φυτικές ίνες και θα βοηθήσουν το πεπτικό σου σύστημα να "πάρει" μπρος! Καλό είναι να αποφύγεις τα πολλά μπαχαρικά και τις πικάντικες γεύσεις που μπορεί να επηρεάσουν το στομάχι σου. Ακόμη καλό θα ήταν να μην πιεις αλκοόλ και καφέ.
- Άφησε τις τσίχλες σπίτι. Σύμφωνα με έρευνες, όταν μασάς τσίχλα το στομάχι σου πρήζεται καθώς γεμίζει με αέρα. Επιπλέον, όταν η τσίχλα είναι sugar free, τα γλυκαντικά της υποκατάστατα προκαλούν φούσκωμα στο στομάχι.
- Άφησε τις τσίχλες σπίτι. Σύμφωνα με έρευνες, όταν μασάς τσίχλα το στομάχι σου πρήζεται καθώς γεμίζει με αέρα. Επιπλέον, όταν η τσίχλα είναι sugar free, τα γλυκαντικά της υποκατάστατα προκαλούν φούσκωμα στο στομάχι.
- Πρόσεξε τα γαλακτοκομικά. Πολλοί άνθρωποι παρουσιάζουν δυσανεξία στη λακτόζη, η οποία και προκαλεί φούσκωμα. Αν συμβαίνει κάτι τέτοιο, περιόρισε λίγο την ποσότητα γαλακτοκομικών, τουλάχιστον για σήμερα. Από την άλλη, αν είσαι σίγουρη ότι δεν έχει τέτοιο πρόβλημα, τα προϊόντα αυτά (ιδιαίτερα τα εμπλουτισμένα με προβιοτικά) θα διευκολύνουν την πέψηη και τη λειτουργία του εντέρου.
FIT ΣΤΟ ΛΕΠΤΟ!
Μπορεί η γυμναστική να απαιτεί χρόνο και επιμονή, όμως για το αποψινό ραντεβού 10 λεπτά αρκούν. Δοκίμασε επιστρέφοντας από τη δουλειά να περπατήσεις για 10-15 λεπτά, σε κάπως έντονο ρυθμό και θα δεις την κοιλιά σου να... επιστρέφει στη θέση της.
META TH FLAT ΚΟΙΛΙΑ, ΤΙ;
Ωραία! Το σχέδιο πηγαίνει όπως πρέπει και νιώθεις το φούσκωμα να υποχωρεί. Φτάνει όμως αυτό; Το επόμενο στάδιο απαιτεί ένα καθρέφτη, καλή ψυχολογία και μερικά tips από τους Fashion και Beauty Editors του TLIFE.
- Η δίαιτα της αυτοπεποίθησης. Στάσου μπροστά στον καθρέφτη και επικέντρωσε στα θετικά σημεία του σώματός σου. Απόβαλε όλες τις άσχημες σκέψεις και ξέχνα εκείνα τα κιλάκια που σε ταλαιπωρούν στους γλουτούς και τα μπρατσάκια. Ο αέρας που αποπνέεις είναι πολύ σημαντικός... ίσως και πιο σημαντικός από την αψεγάδιαστη εμφάνιση.
- Διόρθωσε τη στάση του σώματος. Κράτα τους ώμους σου σε ευθεία και το στήθος προς τα έξω. Πίεσε τους κοιλιακούς σου ελαφρά και δες πως το σώμα σου θα δείχνει πιο ευθυτενές και ελκυστικό.
- Beauty tricks... Αν το πρόσωπό σου είναι στρογγυλό, μπορείς εύκολα να το κάνεις να τείνει προς το οβάλ, το οποίο είναι και το επιθυμητό. Λέξη-κλειδί για να πετύχεις αυτό το αποτέλεσμα είναι οι φωτοσκιάσεις με πιο σκούρο make-up ή πούδρα.
- Fashion ideas... Είναι ένα απλό αξεσουάρ που μπορεί να βελτιώσει την τελική εικόνα μιας φιγούρας, να δώσει αυτό το "κάτι" παραπάνω στο styling (ακόμα κι αν είναι απλό) αλλά και να διορθώσει τον τρόπο με το οποίο σου «κάθεται» ένα φόρεμα. Μια ζώνη για παράδειγμα, με τον κατάλληλο τρόπο θα σε κάνει να δείχνεις 3 κιλά πιο αδύνατη. Δες εδώ πως ...
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου