Τετάρτη, 18 Αυγούστου 2010

Γυμναστική με καύσωνα; Τι πρέπει να προσέχουμε

Τι και αν έχει ζέστη; Τι και αν σκάει ο τζίτζικας, που λέει και ο λαός μας; Εσείς χτίζετε κορμί και αυτό δεν μπορεί να περιμένει! Αν λοιπόν είστε τόσο εθισμένοι με την γυμναστική και δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτήν ούτε τις καυτές μέρες του Αυγούστου το cosmo.gr σας δίνει μερικές συμβουλές για να αποφύγετε δυσάρεστα περιστατικά.

Επικίνδυνες ώρες

Αν γυμνάζεστε σε εξωτερικό χώρο, αποφύγετε να το κάνετε μεταξύ 12 και 4 το μεσημέρι, όπου ο ήλιος καίει υπερβολικά.

Κίνδυνος για αφυδάτωση
Θα πρέπει οπωσδήποτε να έχετε πάντα μαζί σας, ένα μπουκάλι νερό και να πίνετε τακτικά και από λίγο.
Ρούχα
Προσέξτε τι θα φορέσετε! Σε καμία περίπτωση μην προτιμήσετε μπλουζάκια λίκρα . Αντίθετα η πιο κατάλληλη επιλογή είναι τα βαμβακερά, αν είστε σε εξωτερικό χώρο το καπέλο, είναι απαραίτητο αξεσουάρ!
Αναπνεύστε σωστά
Πολύ σημαντικό είναι να ρυθμίζετε την αναπνοή σας. Μεγάλες εισπνοές από την μύτη και εκπνοές από το στόμα θα σας βοηθήσουν να αντέξετε περισσότερο.
Μακριά από τα κλιματιστικά
Πόσες φορές δεν έχετε ιδρώσει και αναζητάτε μια ελπίδα σωτηρίας στο κλιματιστικό; Αν δεν θέλετε να πάθετε καμιά ψύξη ή ρεβόκρανο καλοκαιριάτικα, προτιμότερο θα ήταν να αλλάξετε αυτή σας την συνήθεια!
Μην τα δίνετε όλα!
Είπαμε είστε αθλητικοί τύποι, καμιά θερμοκρασία δεν μπορεί να σας στερήσει την γυμναστική σας αλλά με ρέγουλο.
Μην πάτε και για ολυμπιακό ρεκόρ με τέτοιο καύσωνα!

cosmo.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια: