Πως να αντιμετωπίσετε τις ημικρανίες

Οι ημικρανίες είναι μια πάθηση που επηρεάζει πολύ αρνητικά κάθε τι στην καθημερινότητά μας.

  Περίπου ένας στους πέντε ανθρώπους - κυρίως οι γυναίκες - υποφέρει από ημικρανίες.
 Οι επιστήμονες όμως ελπίζουν ότι χάρη στις τελευταίες έρευνες, σύντομα θα νικήσουν ολοκληρωτικά αυτή την επώδυνη νόσο.

Είναι μια μορφή κεφαλαλγίας που παρουσιάζεται περιοδικά, διαρκεί από 2 έως 72 ώρες (τρεις ημέρες), εντοπίζεται συνήθως στο μισό κεφάλι, αλλά πολλές φορές μπορεί να είναι και σε όλο το κεφάλι, επιδεινώνεται από την καθημερινή δραστηριότητα (τρέξιμο, ανέβασμα σκάλας, δουλειές σπιτιού κ.λπ.) και συνοδεύεται από ναυτία, έμετο και φωτο-ηχο-ευαισθησία.
Υπάρχουν και άλλες μορφές ημικρανίας. Αυτές είναι η αμφιβληστροειδική ημικρανία, η ημικρανία της βασικής, η ημικρανία χωρίς κεφαλαλγία, η ημικρανία με παρατεταμένη αύρα, η ημικρανική κατάσταση, το ημικρανικό έμφρακτο και η χρόνια ημικρανία.

Παράγοντες που έχουν ενοχοποιηθεί για την πρόκληση ημικρανίας είναι η έλλειψη ύπνου ή ο υπερβολικός ύπνος, η νηστεία, το στρες, η κόπωση και ορισμένες τροφές (χωρίς όμως να γενικεύονται, αλλά εξατομικεύονται κατά περίπτωση) όπως είναι η σοκολάτα, τα εσπεριδοειδή, το κινέζικο φαγητό, το αλκοόλ κ.ά

Διάγνωση και θεραπεία 

Για την διάγνωση απαιτείται λεπτομερής λήψη του ιστορικού από τον γιατρό και με τη βοήθεια ημερολογίου των κρίσεων ημικρανίας. Η θεραπεία της ημικρανίας είναι συμπτωματική ή προληπτική.

Η συμπτωματική θεραπεία συνίσταται στην αντιμετώπιση της κρίσης με αναλγητικά απλά ή ειδικά (τριπτάνες).
Η προφυλακτική θεραπεία δίνεται συστηματικά, εφόσον υπάρχουν πάνω από δύο κρίσεις την εβδομάδα ή μια κρίση πολύ βαριά που καθιστά ανάπηρο τον ασθενή. Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή, υπάρχουν και μη φαρμακευτικές προσεγγίσεις όπως είναι η άσκηση (γυμναστική, γιόγκα, πιλάτες, χορός, ασκήσεις χαλάρωσης), με την οποία αντιμετωπίζεται το στρες (γενεσιουργός αιτία της ημικρανίας), καθώς και η ομοιοπαθητική θεραπεία και ο βελονισμός.
Τα τελευταία χρόνια ως θεραπεία συστήνεται και η χρήση μπότοξ, ειδικά στη χρόνια ανθεκτική μορφή.

Οι «ύποπτες» τροφές

_ Επεξεργασμένες τροφές και πίκλες.
_ Προϊόντα αρτοποιίας.
_ Σοκολάτα και γαλακτοκομικά προϊόντα.
_ Τροφές που περιέχουν γλουταμινικό μονονάτριο (MSG).
_ Τροφές που περιέχουν τυραμίνη, στις οποίες περιλαμβάνεται το κόκκινο κρασί, τα καπνιστά ψάρια, το συκώτι του κοτόπουλου, τα κίτρινα τυριά και ορισμένες ποικιλίες φασολιών.
_ Εσπεριδοειδή, μπανάνα ή αβοκάντο
_ Επεξεργασμένα κρέατα που περιέχουν νιτρώδη άλατα όπως λουκάνικα, σαλάμι ή μπέικον.
_ Κρεμμύδια.
_ Καρύδια και φιστικοβούτυρο.

Η ημικρανία και στα παιδιά

Πάνω από  5% των παιδιών σχολικής ηλικίας πάσχουν από ημικρανίες, συχνά αρκετά σοβαρές ώστε να τα εμποδίζουν στη σχολική ζωή και το παιχνίδι τους. Οι έρευνες δείχνουν ότι ο καλός και επαρκής ύπνος και η χαλάρωση μπορεί να μειώσουν τις κρίσεις τουλάχιστον κατά 50%. Η Αμερικανική Εταιρεία Οικογενειακών Ιατρών παρέχει τις εξής συμβουλές που βοηθούν στην πρόληψη των ημικρανιών στα παιδιά:

_ Να τρώνε τακτικά και να μην παραλείπουν κανένα γεύμα.
_ Να διατηρούν ομαλό ωράριο ύπνου.
_ Να ασκούνται συστηματικά και συχνά.
_ Να αναγνωρίζουν, με τη βοήθεια των γονέων και των ειδικών, τους παράγοντες που «πυροδοτούν» τις ημικρανίες (π.χ. στρες, σοκολάτα ή τυρί) και να τους αποφεύγουν.
_ Οι γονείς να συζητούν με τον παιδίατρο για φαρμακευτική αγωγή, αν οι ημικρανίες δεν είναι δυνατό να ελεγχθούν με άλλες μεθόδους.

Ειδικά κέντρα Κεφαλαλγίας λειτουργούν στα εξής νοσοκομεία:
_ ΓNA «Γ. Γεννηματάς», Αθήνα, τηλ. 210-7768.307 - 8.
_ Ναυτικό Νοσοκομείο Αθηνών, Αθήνα, τηλ. 210-7261.148.
_ Ερυθρός Σταυρός, Αθήνα, τηλ. 1535.
_ Aεροπορίας 251, Αθήνα, τηλ. 210-7463.300.
_ Στρατιωτικό 401, Αθήνα, τηλ. 210-7494.090.
_ ΑΧΕΠΑ, Θεσσαλονίκη, τηλ. 1535.
_ Γ.Ν. «Παπανικολάου», Θεσσαλονίκη τηλ. 1535.
_ Γ.Ν. «Παπαγεωργίου», Θεσσαλονίκη, τηλ. 2310-693.229.
_ Γ.Ν. «Αγιος Δημήτριος», Θεσσαλονίκη, τηλ. 2313-322.422.
_ Β' ΙΚΑ «Παναγία», Θεσσαλονίκη, τηλ. 2310-479.657
_ Γ.Ν. Καβάλας, τηλ. 1535.
_ Γ.Ν. Χανίων, τηλ. 28210-22.540.

newsit.gr