Νομίζετε ότι γνωρίζετε ποια φαγητά κάνουν καλό στην υγεία; Μην είστε τόσο σίγουροι, γιατί κάποια που τα θεωρούμε ύποπτα ή απαγορευμένα, όπως τη μαρμελάδα, το μπέικον, το κρασί, ευεργετούν την υγεία. Ανάμεσα στις παρεξηγημένες, ωστόσο πολύ σημαντικές τροφές είναι: .........Μαρμελάδα: Αν και περιέχει πολλή ζάχαρη, μπορεί χάρη στην πηκτίνη της να εμποδίσει την πρόοδο του καρκίνου, γιατί «κολλάει» στην πρωτεΐνη Gal3 που προκαλεί την αύξηση του όγκου.
Μπέικον: Τα μισά από τα λιπαρά του είναι μονοακόρεστα και βοηθούν στη μείωση της χοληστερίνης. Πρέπει όμως να καταναλώνουμε μόνο 2-3 φέτες.
Πατάτες: Αποτελούν πολύ καλή τροφή (εκτός από τις τηγανητές, που πρέπει να αποφεύγονται) γιατί βοηθούν στη μείωση της χοληστερίνης και προστατεύουν από τα καρδιακά νοσήματα.
Καφές: Ενας καφές μετά από γυμναστική βοηθάει να κάψουμε λίπος και μειώνει τους πόνους. Επίσης, βοηθάει στη διεύρυνση των αγγείων, διευκολύνοντας τη ροή του αίματος και του οξυγόνου στους μυς.
Σοκολάτα: Η κατανάλωση με μέτρο ενισχύει τα επίπεδα των ενδομορφινών και βελτιώνει τη διάθεση και την ικανότητα του εγκεφάλου να κάνει νοερά μαθηματικές πράξεις.
Κόκκινο κρασί: Ενα ποτηράκι την ημέρα προστατεύει από καρδιακές νόσους και ενισχύει την εγκεφαλική λειτουργία και το ανοσοποιητικό σύστημα. Αντιθέτως, η υπερκατανάλωση βλάπτει.
Παγωτό: Μία μικρή μπάλα δεν κάνει κακό. Αντιθέτως, βελτιώνει τη διάθεση. Με την πρώτη κιόλας κουταλιά διεγείρονται οι περιοχές του εγκεφάλου που συνδέονται με τις απολαύσεις του σεξ και του φαγητού.
www.espressonews.gr
2 σχόλια:
πρωτεΐνη και καφές μετά το γυμναστήριο κάνουν τίποτα; ή να αποφεύγω το συνδυασμό τους;
oxi kala pas...an mporeis opou prwteinh vale kreatinh!!!!
Δημοσίευση σχολίου